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　　3.2.3体力活动与骨质疏松骨质疏松是威胁人类健康的另一种慢性病,原发性骨质疏松的病因不十分清楚,衰老和运动不足被认为是造成骨质丢失而引起骨质疏松症的主要原因,增加体力活动可使骨形成增加。最好的减肥药是什么美国运动医学学会(ACSM)提出,负荷训练和抗阻练习有助于提高骨密度(BMD),运动使骨密度增加的机理包括:机械用力产生对骨的刺激作用,激活形成骨细胞,加强骨的形成;运动使骨血流量增加与前列腺素的释放,电压力和电流冲动,微细损伤的激素机制等协同作用有关;运动使绝经后妇女血中雌激素浓度轻度增加,伴随雌激素浓度的增加,骨组织对甲状旁腺(PTH)的感受性降低,减弱破骨细胞的活动,引起血中钙、磷含量的减少,使机体尿钙排出量减少;长期运动可以降低血液中胰岛素水平,提高胰高血糖素、儿茶酚胺及促甲状腺素水平,从而增加骨矿含量。